哑铃用英语怎么说,哑铃用多少公斤的合适

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  • 2024-03-27
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哑铃用英语怎么说?哑铃英文是dumbbell。哑铃的介绍:哑铃,英文名dumbbell,是举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响,取名哑铃。那么,哑铃用英语怎么说?一起来了解一下吧。

硬拉用英语怎么说

哑铃,一种最简单、最经济实用的完美健身器械。练习哑铃,不受场地限制,而且哑铃锻炼方法简单好学。一副哑铃足以雕刻身体每一块肌肉,逐渐成为白领们的健身首选器械。可是在商场或健身会馆有各式各样的哑铃,质地、重量也不相同

如何用哑铃健身

因练习时无声响,取名哑铃。

它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。

基本锻炼原则

1、瘦人增肌适于采用大重量、少次数的哑铃练习,一般每组动作8-12RM效果最佳。

2、胖人减脂适于采用小重量、多次数的哑铃练习,一般每组动作50RM以上效果最佳。

3、塑型为目的适于采用中等重量哑铃练习,一般每组动作25-30RM效果最佳。

锻炼方法

1、初级哑铃锻炼方法:渐进性超负荷法则、多组练习法则、迷乱莫测法则、孤立锻炼法则。

2、中级哑铃锻炼方法:优先训练法则、金字塔法则、分部练习法则、大量充血法则、超级组法则、复合组法则、综合练习法则、周期法则、静力紧张法则。

3、高级哑铃锻炼方法:“欺骗”法则、三合组法则、巨型组合法则、先期疲劳法则、休息-停歇法则、顶峰收缩法则。

以上内容参考:百度百科-哑铃、百度百科-哑铃锻炼方法

2kg哑铃等于多少矿泉水了

哑铃的英文名是dumb bell,直译过来正好就是dumb(哑) bell(铃),一根杆子,两头两个球球的样子老外就把这玩意叫铃(bell)既然他不是乐器,使用中又不响,当然叫“哑铃”了,

哑铃和杠铃的区别

哑铃的网络解释是:哑铃(增强肌肉力量训练的简单器材)哑铃,英文dumbbell,举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响,取名哑铃。

哑铃的网络解释是:哑铃(增强肌肉力量训练的简单器材)哑铃,英文dumbbell,举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有116磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有1130千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响,取名哑铃拼音是:yǎlíng注音是:一ㄚˇㄌ一ㄥ_结构是:哑(左右结构)铃(左右结构)词性是:名词。

哑铃的具体解释是什么呢,我们通过以下几个方面为您介绍:

一、词语解释【点此查看计划详细内容】

哑铃yǎlíng。(1)短柄木或金属的两端各有一个同样大小的圆球的器械,常是用一对做体操活动,锻炼身体。

二、引证解释

⒈体操器械。用木头或铁制成,两头呈球形,中间较细,以便手握,因其形似铃而无声,故名。引何其芳《街》:“他们围着那位该死的校长在那间屋里,而且用哑铃从玻璃窗掷进去。”

三、国语词典

一种体操器械。

杠铃英文

哑铃

dumbbell

英 ['dʌmbel]美 ['dʌm,bɛl]

n. 哑铃;蠢人

例句:

A weight, such as a barbell or dumbbell, that is unattached to another structural device and can be raised and lowered by use of the hands and arms.

一种重体,如杠铃或哑铃,不与其它结构装置相连并能用手和胳膊被举起和降下。

以上就是哑铃用英语怎么说的全部内容,哑铃的英文名是dumb bell,直译过来正好就是dumb(哑) bell(铃),一根杆子,两头两个球球的样子老外就把这玩意叫铃(bell)既然他不是乐器,使用中又不响,当然叫“哑铃”了。

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